DALGONA CAFFEE po mojemu

Do zrobienia 2 kaw potrzebujemy:

1\ 2 litra mleka roslinnego (cieplego lub zimnego)

2 lyzki kawy rozpuszczalnej
2 lyzki xylitu
2 lyzki cieplej wody

Mleko nalewamy do 2 szklanek (nie wiecej niz po 3\4 szklanki)
Kawe, xylit i wode miksujemy lub ubijamy trzepaczka do piany, az powstanie jasna i jednolita sztywna piana.
Pianke nakladamy na mleko do obu szklanek .
Gotowe

125 Snickers bez cukru na proteinach

Snickers proteinowy bez cukru

Spód Snickersów:

• 60 g białka w proszku np czekolada, wanilia lub karmel
• 30 g mąki kokosowej
• 30 g zmielonych migdałów
• 120 ml mleka migdałowego (alternatywnie inny napój roślinny)
• 200 g daktyli (namocz w 200 ml wody)
  WARSTWA KARMELOWA:
• 1 łyżka oleju kokosowego
• 200 g daktyli (namocz w 200 ml wody)
• 2 łyżki syropu klonowego
• 10 kropelek ekstraktu waniliowego
• 1 szczypta soli
  i na koniec:
• 200 g (lekko posiekanych) nerkowców z orzechami włoskimi lub orzeszków ziemnych
   
• POLEWA:
• 3 łyżki wody
• 3 łyżki oleju kokosowego
• 2 łyżki wody syropu klonowego
• 5 kropli wanilii
• 3 łyżki kakao

WYKONANIE:

1. Wyłożyć foremkę „keksowke”, papierem do pieczenia.
   
   
   
2. Orzeszki prażymy na suchej patelni
3. Wkładasz do miski białko w proszku, mąkę kokosową, mielone migdały, mleko roślinne i wanilię. Miksujesz wszystko, aż uzyskasz gładkie ciasto. Jeśli jest za suche, dodaj więcej mleka. Jeśli jest zbyt miękkie, dodaj troszkę więcej mąki kokosowej.
4. Następnie przekładasz ciasto na blaszkę, wyłożona papierem do pieczenia, lekko uciskając i odstawiasz do lodówki na 20 minut.
5. Zmiksuj, uprzednio namoczone daktyle, syrop klonowy, sol, olej kokosowy i wanilie, aż będą wyglądały jak karmel i rozprowadź to na cieście, następnie rozmieść na nim orzeszki.
   Delikatnie dociśnij.
6. Wstaw batony do lodówki na 30 minut. Po czym pokrój na małe kawałki.

Przygotuj polewę:

Wszystkie produkty na polewę dodaj razem, podgrzewaj przez około 3 minut na bardzo słabym ogniu (nie gotuj). Otocz każdy batonik w polewie.

Inny sposób na polewę:

Możesz tez użyć 50 g wegańskiej ciemnej 99% czekolady roztopionej w kąpieli wodnej.

Nie pozwól, aby woda się zagotowała, w przeciwnym razie, czekolada stanie się zbyt gorąca

i zbryli się! Rozłóż czekoladę na batonach proteinowych Snickers i ponownie schłodź przez 30 minut.

124 Wasze i moje komentarze

123 PoradySpodLady ODPORNOSC TakNaBabskiRozum

122 Indyjski korzen zen-szenia ASHWAGANDHA

 

Ashwaganda to korzeń, roślina zwana indyjskim żeń-szeniem .

Wykorzystywana szeroko w ajurwedzie w zwalczaniu różnych dolegliwości fizycznych i psychicznych.

• 
  Stres
  
• Bol przy RZS ( z cynkiem)
• Menopauza (likwiduje uderzenia gorąca)
• Lęki
• Depresja i Apatia
• Sen (nie przyspiesza lecz daje piękne spokojne sny)
• Padaczka
• Astma
• Libido u obu płci (testosteron u mężczyzn)
• Brak równowagi hormonalnej
• Nadwaga -Redukcja apetytu (<600mg dziennie)
• Układ odpornościowy
• Choroba tarczycy
• Cukrzyca
• Pamięć
• Koncentracja
• Zwiększa siłę mięśni

Ashwagandha zawiera substancje, które są bardzo rzadkie w innych roślinach zielnych.

Ashwagandhy jest adaptogenem tzn. jeżeli masz czegoś zbyt mało lub nadmiar w organizmie to ashwaganda to wyrównuje.

Adaptogeny to substancje roślinne, które wspierają organizm w lepszym radzeniu sobie np. w stresujących sytuacjach fizycznych i psychicznych.

Badania wykazały, ze ashwaganda pozytywnie wpływa na hormon stresu tzw kortyzol.

Roślina ta może być z powodzeniem stosowana w zwalczaniu, stresu i zaburzeń lękowych związanych ze stresem.

Ashwaganda prowadzi do spadku kortyzolu od 30%- 45% już przy dawce 500 mg dziennie.

Nie sprawia jednak, ze jesteś senny czy ospaly, jedynie stajesz się spokojniejszy i zrównoważony. Inaczej mowiac , stajesz sie odporny na stres.

Ashwagande można kupić jako suszony korzeń, ex-trakt, kapsułki czy tabletki.

W proszku można ja pic z sokami czy woda lub dodawać do smoothis, ale ma gorycz.

Dopiero po kilku tygodniach (4-6) poczuć można cudowny wpływ tego suplementu (przy dawkach 500 do 2000 mg dziennie) nie tylko na nasz sen, pamiec czy na nasz mozg, ale na cały organizm.

Jeśli więc czujesz, że jesteś pod ciągłą presją, źle śpisz, często się wybudzasz patrząc na zegarek, denerwujesz się lub boisz, ashwaganda może pomóc ci przywrócić wewnętrzną równowagę.

Przeciwwskazania:

Nie powinny jej przyjmować kobiety w ciąży czy matki karmiące.

121 PoradySpodLady ECO krem przeciwzmarszczkowy TakNaBabskiRozum

121 Tlusty krem👩 do cery dojrzalej na bazie wosku pszczelego

ECO krem przeciwzmarszczkowy(bardzo tlusty)👩

 Kochane dziewczyny,👩 w pewnym wieku pojawiają się zmarszczki, a otaczające na zanieczyszczone środowisko i stres staja się coraz bardziej zauważalne na naszej twarzy.

Już po 30 roku życia, elastyna i kolagen widocznie zmniejsza się, a są to dwie substancje utrzymują jędrność i młodość naszej skóry. Na szczęście, przy odpowiedniej pielęgnacji i doborze naturalnych składników, skóra może dłużej pozostać młoda.

Proponuje Wam dzisiaj zrobienie samodzielnie, kremu przeciwzmarszczkowego.

Będziesz nie tylko młodziej i piękniej wyglądać, ale możesz również zaoszczędzić troszkę pieniędzy! Zobaczysz, jaka będziesz miała ogromna satysfakcje, ze krem nie jest testowany na zwierzakach, ze nie ma w nim chemii i ze to Ty stworzyłaś to arcydzieło. :-)

Przybliżę Wam w ogromnym skrócie, dobroczynne właściwości pięciu składników naszego kremu.

1. Wosk pszczeli jest absolutnie naturalnym produktem zawierającym enzymy.

Jako naturalny plastyfikator, regeneruje uszkodzone komórki działając antybakteryjnie.

Doskonale oczyszcza, działa antyalergicznie i chroni przed utrata wilgotności każdego rodzaju skórę.

2. Olej kokosowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, które mogą usuwać przebarwienia i korygować zmiany skórne.

Zawiera on kwas laurynowy, który ma działanie restrukturyzacyjne tzn. sprawia, że skora jest jędrna i młoda. Natomiast kwasy tłuszczowe regulują pH skóry oraz zapobiegają stanom zapalnym chroniąc nas przed czynnikami zewnętrznymi.

Olej kokosowy idealnie wnika w głąb skóry i ponieważ szybko się wchłania.

3. Oliwa z oliwek

jest znana ze swoich właściwości kulinarnych i leczniczych. Jest to produkt organiczny i zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 oraz przeciwutleniacze, które utrzymują naturalne nawilżenie skóry i sprzyjają regeneracji komórek, zapewniając tym samym intensywne nawilżenie .

4. Olejek lawendowy

działa antyseptycznie, łagodząco, regenerująco oraz co najważniejsze, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Doskonale sprawdzi się również w problemach z trądzikiem, zapaleniami czy wypryskami skórnymi.

5. Witamina A i E zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skory, są one naturalnymi przeciwutleniaczami, które spowalniają uszkodzenia komórek oksydacyjnych przez wolne rodniki i promienie UV. Wit A to retinol i ma zdolność wiązania wolnych rodników. Wit E nawilża błony komórek i zmniejsza stany zapalne. Jest to tzw „witamina młodości”ponieważ opóźnia proces starzenia się. Obie te witaminy są doskonale rozpuszczalne w tłuszczach i łatwo się połączą z pozostałymi składnikami.

Potrzebne produkty do wykonania kremu:

1. 1 łyżka oliwy z oliwek (15 g)
2. 1 łyżki oleju kokosowego (15 g)
3. 1 łyżka wosku pszczelego (15 g)
4. 10 kropelek olejku lawendowego
5. po 2 kapsułki witaminy A i E

Wykonanie:

Rozpuścić olej kokosowy i wosk pszczeli w cieplej kąpieli wodnej.

Mieszaj drewnianą łyżką, aż oba składniki będą połączone i płynne.

Dodaj oliwę z oliwek i olejek lawendowy.

Zdejmij z ognia, a następnie dodaj zawartość kapsułek witaminy A i E.

Wszystko dobrze wymieszaj, a następnie wlej do zamykanego szklanego słoika.

Przechowuj krem (do 2 miesięcy) w chłodnym i ciemnym miejscu.

Nakładaj krem na oczyszczona twarz, szyję i dekolt.

119 GRANOLA

GRANOLA

Martwisz się, ze nie możesz wyjść po zakupy, a w domu nie masz co zjeść?

Podaje Ci świetny pomysł na super jedzenie z produktów suchych- sypkich.

Możesz go zrobić wspólnie z dziećmi i korzystać z niego przez długie tygodnie.

Do dużej miski wsypujemy od 0,5 do 1 szklanki rożnych orzechów, migdałów, pestek słonecznika,sezamu, siemienia lnianego i rodzynek, żurawiny lub pokrojonych daktyli.

Do tego dodajemy 1 łyżkę oleju kokosowego i np. 1 łyżkę miodu lub syropu np. daktylowego

czy klonowego.

Wszystko dokładnie mieszamy i przesypujemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.

Pieczemy w piekarniku (w zależności od urządzenia) od 160 do 175°C przez 15-20 minut.

Pamiętajmy o częstym przemieszaniu naszej granoli, żeby się nie przypaliła.

Gotowa granole przestudź i przesyp do szczelnego słoika.

Granole możemy jeść z mlekiem czy jogurtem np. roślinnym, możemy również posypywać ciasto czy chrupać jako przekąskę przed TV :-)

PoradySpodLady aloesowy zel dezynfekujacy TakNaBabskiRozum

118 lagodny zel dezynfekujacy

Nadeszly czasy , gdzie w sklepach i aptekach brakuje srodkow dezynfekujacych z powodu Coronavirus. Zamiast panikowac i umierac ze strachu przed bakteriami, wirusami czy grzybami
zachecam Was do zrobienia wlasnego lagodnego dla naszej skory, zelu dezynfekujacego.
 Potrzebujemy:
- 40 ml aloesu i 
-60 ml spirytusu rektyfikowanego . 
Mozecie tez dodac 15-20 kropel olejku eterycznego np z drzewa herbacianego, on dziala rowniez dezynfekujaco. Wszystko razem wymiesza
c i mamy gotowy zel .

117 PoradySpodLady EKO proszek do prania TakNaBabskiRozum

117 Ekologiczny proszek do prania i plyn do welny

Zadbajmy o nasze zdrowie, naszej rodziny i srodowiko. Zrobmy sami proszek do prania , a przyniesie to nam pelno satysfakcji i zdrowia, a nasze ubrania beda nam duzo dluzej sluzyly.

Jezeli podjeliscie decyzje omijania drogerii szerokim lukiem i chcecie by Wasz dom byl w prosty sposob EKOLOGICZNY , to najpierw należny wyczyścić pralkę z detergentów.

W tym celu wlej do środkowej przegródki szklanke (250ml) octu i włącz pralkę (pusta, bez prania) 

na 40° lub 60°C.

Eko proszek do prania kolorow i bialego

1 szklanka mydła szarego, startego lub platki mydlane

1,5 szklanki sody (Na2CO3)

1,5 szklanki natron (NaHCO3)

20 kropli olejku eterycznego np lawendowego

Do zrobienia proszku do prania białego, dodaj 1,5 szklanki kwasku cytrynowego.

Mydło zetrzeć na tarce i wymieszać dokładnie z reszta produktów.

Przechowywać w zamkniętych pojemnikach-

Używamy 2 łyżki proszku na każde pranie. Pojemniki czy sloiki najlepiej jest opisac, zeby zawsze miec przepis pod reka , gdyby skonczyl sie nam zapas proszku.

Płyn do odzieży delikatnej i wełnianej :

50 g mydła szarego

100 ml czystego alkoholu

250 ml wody 

15 kropli olejku eterycznego

Wodę i mydło należy przegotować mieszając trzepaczka do utworzenia piany.

Kiedy mydło się rozpuści , jeszcze raz zagotuj płyn i zdejmij z ognia.

Dodać alkohol i olejek eteryczny, wymieszać i przechowywać w zakręcanej butelce.

Przed każdym użyciem wstrząsnąć butelka.

W zależności od zabrudzenia prania , używamy od 50 do 100 ml płynu.

116 🤎czekoladowe ciasto z 🍒czereśniami, bez maki i cukru 😋

MURZYNEK Z CZERWONEJ FASOLI Z CZERESNIAMI

Nagrzać piekarnik do 180°C

ciasto:

400 g fasoli czerwonej

2 dojrzale banany

4 jaja

4 łyżki kakao

1,5 płaskiej łyżeczki sody

3 łyżki oleju kokosowego

20 namoczonych daktyli

5 kropel aromatu wanilii

1\2 łyżeczki cynamonu

1 szczypta soli

na koniec dodajemy owoce np. czereśnie lub maliny

Pieczemy 180 stopni 40 minut 

polewa do ciasta:

3 łyżki oleju kokosowego

3 łyżki wody

3 łyżki kakao

5 kropli wanilii

2 łyżki syropu z agawy

1. Opłukać fasole pod bieżącą woda i wsypać do miksera wraz z innymi
   produktami na ciasto (oprócz owoców).
2. Miksujemy np. w thermomix; obr 8 przez 25 sekund na gładką masę.
3. Przekładamy ciasto na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia
   i wkładamy owoce.
4. Pieczemy ciasto w piekarniku 180 °C przez 40 minut (góra\ dol).

Pozostaw ciasto przez co najmniej 15 minut w uchylonym piekarniku, po czym wyjmij

ciasto do przestygnięcia ( nie wyjmuj z foremki).

W tym czasie przygotuj polewę. Wszystkie produkty podgrzewaj przez około 3 minut na bardzo słabym ogniu (nie gotuj). Polej czekolada przestygnięte ciasto. Udekoruj owocami .