Ashwaganda to korzeń,
roślina zwana indyjskim żeń-szeniem .
Wykorzystywana szeroko w
ajurwedzie w zwalczaniu różnych dolegliwości fizycznych i
psychicznych.
Stres
- Bol przy RZS ( z cynkiem)
- Menopauza (likwiduje uderzenia gorąca)
- Lęki
- Depresja i Apatia
- Sen (nie przyspiesza lecz daje piękne spokojne sny)
- Padaczka
- Astma
- Libido u obu płci (testosteron u mężczyzn)
- Brak równowagi hormonalnej
- Nadwaga -Redukcja apetytu (<600mg dziennie)
Układ
odpornościowy- Choroba tarczycy
- Cukrzyca
- Pamięć
- Koncentracja
- Zwiększa siłę mięśni
Ashwagandha zawiera
substancje, które są bardzo rzadkie w innych roślinach zielnych.
Ashwagandhy jest
adaptogenem tzn. jeżeli masz czegoś zbyt mało lub nadmiar w
organizmie to ashwaganda to wyrównuje.
Adaptogeny to substancje
roślinne, które wspierają organizm w lepszym radzeniu sobie np. w
stresujących sytuacjach fizycznych i psychicznych.
Badania wykazały, ze
ashwaganda pozytywnie wpływa na hormon stresu tzw kortyzol.
Roślina ta może być z
powodzeniem stosowana w zwalczaniu, stresu i zaburzeń lękowych
związanych ze stresem.
Ashwaganda prowadzi do
spadku kortyzolu od 30%- 45% już przy dawce 500 mg dziennie.
Nie sprawia jednak, ze
jesteś senny czy ospaly, jedynie stajesz się spokojniejszy i zrównoważony. Inaczej mowiac , stajesz sie odporny na stres.
Ashwagande można kupić
jako suszony korzeń, ex-trakt, kapsułki czy tabletki.
W proszku można ja pic z
sokami czy woda lub dodawać do smoothis, ale ma gorycz.
Dopiero po kilku
tygodniach (4-6) poczuć można cudowny wpływ tego suplementu (przy
dawkach 500 do 2000 mg dziennie) nie tylko na nasz sen, pamiec czy na nasz
mozg, ale na cały organizm.
Jeśli więc czujesz, że
jesteś pod ciągłą presją, źle śpisz, często się wybudzasz
patrząc na zegarek, denerwujesz się lub boisz, ashwaganda może
pomóc ci przywrócić wewnętrzną równowagę.
Przeciwwskazania:
Nie powinny jej przyjmować
kobiety w ciąży czy matki karmiące.
