Pilkami do tenisa 🎾 w kręgosłup

Piłkami tenisowymi w ...kręgosłup

Masz bóle lędźwiowe, nie możesz spać z powodu bólu krzyża ?

Kup piłki do tenisa i zobacz na YT moj filmik , jak temu zaradzić.
https://youtu.be/peODW2BA6Mc

Ból pleców to bardzo dokuczliwy objaw, który może być spowodowany wieloma przyczynami np. siedzącym trybem życia. Coraz mniej się ruszamy, a coraz więcej czasu spędzamy za biurkiem, przed TV itd.

Jednak ból w odcinku lędźwiowym jest często powodem dyskopatii, zbyt małej ilości mazi stawowej, rwy kulszowej lub przepukliny krążka międzykręgowego.

Fizjoterapeuci i masażyści maja pełne ręce roboty, dlatego spróbujcie sami sobie pomoc .

Przy poważnych schorzeniach kręgosłupa proszę o zgłoszenie się do lekarza. Dziele się z Wami jedynie moimi domowymi sposobami i moje porady nie zastąpią Wam wizyty u specjalisty.

ALOES

ALOE VERA ,

to roślina cudów natury, uważana za jeden z najlepszych tzw zielonych uzdrawiaczy, na świecie.

Żel rośliny aloesowej, uważany był za starożytne, naturalne lekarstwo i prawdziwy cudowny eliksir, znany jest na świecie od 5000 lat.

Dzisiaj równie często znajduje się on w rożnych produktach pielęgnacyjnych, kosmetycznych i bywa składnikiem leków.
Aloes przypomina swoja zewnętrzna formą kaktus, ale należy on do rodziny lilii.
Rozkwita w strefach subtropikalnych, na glebach pustynnych i jest wiecznie zielonym zbiornikiem wodnym. Potrzebuje ona do życia ciepłego, bardzo jasnego miejsca i wiele miesięcy może funkcjonować bez wody czerpiąc ją jedynie z oszczędności znajdujących się w jej mięsistych liściach.

Ta pustynna lilia w ogóle nie toleruje podmokłych terenów i czuje się najlepiej w glebach bardzo piaszczystych, o niskiej zawartości składników odżywczych.

Aloes, jako roślina doniczkowa jest równie mało wymagająca, jest tzw sukulentem .
Jeżeli sprowadzicie go do domu, to nigdy nie podlewajcie go z góry, on nie znosi pryskania wodą ani deszczu. Pamiętajcie, ze liście aloesu muszą być suche, w przeciwnym razie zaczną wam szybko gnić.
Jeśli będziesz przestrzegać tych kilku zasad, będziesz mógł cieszyć się egzotyczną rośliną przez długi lata, a także będziesz mieć „żywą aptekę” w domu.

Przy dobrej opiece, roślina ta może żyć nawet ponad dziesięć lat, oferując ci swój cudowny sok i miąższ leczniczy .

Już od trzeciego roku życia, kiedy to osiągnie powyżej 20 cm można ścinać jej cudowne liście i korzystać i ich dobrodziejstw.
Aloes jest wszechstronny i zdrowy, używany jest w produktach pielęgnacyjnych, kosmetycznych takich jak np. toniki , szampony, odzywki czy kremy oraz jest również składnikiem wielu produktów medycznych .

Żel Aloesowy zawiera około 200 aktywnych składników pomagających nam w rożnych dolegliwosciach :

- łagodzi bóle,

- skurcze,

- wzmocnia układ odpornościowy

- pomaga przy zaparciach 

- i przy biegunkach,

- zespól jelita drażliwego,

- pomaga w pozbyciu się z organizmu pasożytów ,

- poprawia krążenie krwi,

- pobudza serce 💓,

- wzmacnia system immunologiczny,

- zwalcza wolne rodniki,

- działa na obniżenie gorączki,

- alergie i astmę,

- infekcje,

- cukrzyce,

- działa przeciwbólowo,

- przyspiesza gojenie się ran, 

- poparzeń, 

- ugryzień owadów,

- wspomaga gojenie uszkodzonej tkanki,

- działa na choroby łuszczycy,

- nawilża skore, 

- odmładza,
- chłodzi oparzenia słoneczne,

- reguluje poziom cukru.
- obniża poziom lipidów we krwi,
- oczyszcza jelita,
- usuwa toksyny,

- szczególnie szybko leczy\ zasklepia wszelkiego rodzaju skaleczenia

Mówiąc ogólnie, liście aloesu działają dezynfekująco, antyseptycznie, przeciwgrzybicznie, antybakteryjnie i antywirusowo i dlatego nie powinno go zabraknąć również w twoim domu.

Musze Wam jednak powiedzieć, ze roślina ta musi osiągnąć pewien stopień dojrzałości, aby w pełni rozwinęło się jej korzystne działanie. Dopiero gdy ma trzy lata i osiąga wysokość około 20 cm, można go wykorzystać jako roślinę leczniczą i można wtedy ściąć liście, ponieważ tylko wtedy roślina ta zawiera wystarczającą ilość aktywnych składników.
Zawartość składnika aktywnego aloesu jako rośliny doniczkowej jest nieco niższa niż roślin rosnących w naszym ogrodzie, ponieważ szyby w oknach zatrzymują nam promienie UV słońca. Wystawcie więc swój aloes , w miesiącach letnich , do ogródka czy na balkon. Pamiętajmy, ze Aloes żywi się w 98 % światłem i podlewanie go niewielka ilością wody, raz w tygodniu jest aż nadto.

ciasteczka z maslem orzechowym 👀

ciasteczka  z 3 produktow :

1.   5 lyzek masla orzechowego
2.   2 banany
3.   1,5 szklanki platkow owsianych



Banany rozgniesc widelcem, dadaj maslo orzechowe i platki owsiane
= WYMIESZAJ

Zrob kulki wielkosci orzeszka i splaszcz kazda kulke, by mialy jedynie kilka milimetrow grubosci.

PIECZEMY=  175 stopni przez 15- 20 minut (zaleznie od piekarnika).

Tortilla ze szpinakiem i...

Tortilla ze szpinakiem:

6 plackow tortilli lub nalesnikow
500g szpinaku swiezego
50 ml oliwy z oliwek
1 op mozarelli
200 g serek kozi
2 zabki czosnku
szczypta soli i pieprzu
2 sztuki avocado 
1 op sera feta

Szpinak umyc i podsmazyc na oleju , dodac wycisniety czosnek, sol i pieprz.
Placki smarowac kozim serkiem, posypac tarta mozarella ,nalozyc szpinak , dodac pokrojone avocado i posypac kilkoma kawalkami serka feta, zwin jak roladke i uluz na blaszke wylozona papierem do pieczenia.
Pieczemy 15 minut w piekarniku nagrzanym do 175 stopni.

porady spod lady SODA oczyszczona

SODA

Soda - wodorowęglan sodu -bikarbonat

Minerały zawierające węglan sodu występują naturalnie w tzw jeziorach sodowych i wysuszonych osadach w Ameryce i Afryce, gdzie są wydobywane.

W związku z tym iż są one zwykle zanieczyszczone poddawane są rekrystalizacji przed ich transportem .

Oprócz zbierania sody z naturalnych źródeł, węglan sodu jest również wytwarzany chemicznie przez wprowadzenie amoniaku i dwutlenku węgla do nasyconego roztworu chlorku sodu.

Zwykle wodorowęglan sodu występuje w postaci krystalicznego białego proszku i jest stosowany w przemyśle spożywczym jako regulator kwasowości, środek spulchniający lub nośnik.

W organizmie ludzkim, soda normalizuje pH i rozpuszcza czy inaczej mówiąc , „trawi” nierozpuszczalne, nieprzetworzone resztki pokarmowe, likwidując tym samym zakwaszenie . Wykazuje una także właściwości detoksykacyjne, ponieważ przyspiesza oczyszczanie organizmu ze szkodliwych dla nas toksyn.

Ja osobiście, pije codziennie 0,5 łyżeczki sody na szklankę cieplej wody z 3 kropelkami wody utlenionej i wyciśnięta połówką limonki przez słomkę (ze względu na szkliwo) .

Pije taki napój wyłącznie na czczo, wtedy gdy mój żołądek jest pusty i co najmniej 30 minut przed jakimkolwiek posiłkiem.

Dzięki aktywacji tlenu, przy zażywaniu sody i wody utlenionej, przywracane są bioenergetyczne procesy, niezależnie od występujących dolegliwości.

Soda oczyszczona podobno jest niezastąpiona przy :

• odkwaszaniu organizmu (np. lewatywa z 1 łyżki sody na 1,5 litra cieplej wody),
• przy migrenach
• przy migotaniu czy kołataniu serca (1\2 łyżeczki sody w 200 ml gorącej wody),
• infekcjach dróg moczowych,
• zwalcza niestrawność, wzdęcia i zgagę
• odgrzybianiu ,
• poparzeniach skory,
• zatruciach pokarmowych,
• przy obrzękach nóg (kąpiel wodna nóg),
• stanach zapalnych,
• ukąszeniach owadów (na rękę weź łyżeczkę sody i kilka kropel wody. Zrób paćkę i przyłóż na bolące, opuchnięte czy swędzące miejsce),
• schorzeniach dziąseł i przyzębia,
• wspomaga proces oddychania, transportując dwutlenek węgla z tkanek do płuc
• w profilaktyce przeciwnowotworowej,
• w chorobach skory,
• idealna do kąpieli leczniczych np. z magnezem (na wannę cieplej wody wsyp 1,5 szklanki sody i 1,5 szklanki magnezu),
• soda w kuchni: zapewnia ciastom puszystość, gazowanie wód, czyszczenie sztućców, piekarników i przypalonych garnków.
• Pochlania zapachy,
• Doskonała w gospodarstwie domowym: wybiela firany, czyści srebra, udrażnia rury.

To niesamowite, soda jest bardzo dobra, zdrowa i tania ! I właśnie z tych to powodów, naprawdę możesz ją używać do wszystkiego.

Ja stosuje ja przy przeziębieniach, gdzie występuje kaszel i katar lub przy zapaleniu zatok

(1 łyżka sody, 3-5 krople wody utlenionej na 1 litr gorącej wody, ręcznik na głowę i wdychamy opary nosem i wydychamy ustami przez około 10 minut).

Działa ona przeciwzapalnie i jest bardzo dobra przy grypie i gorączce (ja dodaje 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 3 kroplami wody utlenionej, na szklankę bardzo ciepłego (około 70 stopni) mleka lub wody i wypijam.

Nadmiar sody nasz organizm wydala samodzielnie ,a przy tym przepłukuje nam nerki :-)

Używam sody również jako dezodorantu, jako peelingu do twarzy, dodaje nawet 1 plaska łyżeczkę do szamponu przy myciu włosów, do czyszczenia zębów, porannego płukania jamy ustnej, mycia owoców czy warzyw, do pieczenia ciast, a nawet dodaje szczyptę sody do udoskonalenia wody do kawy. Ogólnie mówiąc, alkalizacja organizmu sprzyja, rozpuszczaniu szkodliwych złogów co pozwala tym samym pozbyć się problemów np. przy reumatyzmie, dnie moczanowej czy przy osteoporozie.

Profesor Iwan Nieumywakin w swojej książce „Soda oczyszczona na straży zdrowia” pisze, ze soda zapobiega bardzo wielu chorobom, a nawet rakowi.

Ja natomiast używam sody np. do prania, w pralce (wsypujemy 1 łyżkę sody dodaje do proszku do prania) i pranie jest perłowo białe, miękkie, czyste i oczywiście zdezynfekowane.

Soda doskonale wybiela firany, udrażnia rury ( około 100 g sody zalej wrzątkiem), czyści srebro, usuwa pleśń i osady z mydła pod prysznicem, eliminuje brzydkie zapachy w lodowce, chroni rośliny przed szkodnikami (spryskuj lub przemywaj, zaatakowane liście roztworem 1 łyżeczki na 1 litr wody).

Węglan sodu jest ceniony przede wszystkim ze względu na swoje właściwości jako środek spulchniający.

Soda jest często stosowana do regulowania kwasowości wody pitnej i do produkcji napojów gazowanych .

Soda dodawana do żywności zawiera Unijny nr E 500.

Ja kupuje, NaHCO3 Natron E500 ii, około 6 kg na pól roku, firmy PURUX z certyfikatem jakości i zamawiam ja przez internet z Amazon za 9,93 Euro.

Polecam dwie książki:

Vicki Lansky pt: „Soda oczyszczona – 500 praktycznych zastosowań”

Iwan Nieumywakin pt: „Soda oczyszczona na straży zdrowia”