Najgroźniejsi 💀truciciele💀 XXI wieku

Najgroźniejsze trucizny💀 XXI wieku

Pomijajac nawozy, spaliny, bombe atomowa, to chce WAM przedstawic 6 trucizn ,którymi czestujemy nasze organizmy kilka razy dziennie :

1.Mleko 🍼krowie🐮 i produkty produkty pochodne, to kazeina doprowadzająca do stanów zapalnych w naszym organizmie, a przede wszystkim w stawach .

Zamienniki: kupuj mleko i jogurty roślinne

2.Czerwone mięso i wędliny 🐮doprowadzają do bardzo bolesnej dny moczanowej. Najnowszy raport WHO mówi, ze zjadanie dziennie ok. 50 g przetworzonego mięsa to jest około 2 plasterków szynki, zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego,a spożywanie parówek oraz innego rodzaju wędlin przyczynia się do raka trzustki czy prostaty. 🐷Najbardziej szkodliwe jest jednak mięso smażone, wędzone i pieczone .

Zamienniki: mięso drobiowe czy ryba, najwyżej raz w tygodniu, wykorzystaj białko alg morskich

3. Maka pszenna🍕🍰🍔

Zamienniki: maka kokosowa, mielone migdały czy orzechy

4.Cukier 🍡🍬🍭🍨to biała trucizna , która nie tylko szkodzi ,ale również wstrzymuje wszelkie zdrowienie w naszym organizmie

Zamienniki: miód pszczeli, syrop klonowy

5.Olej 🍳słonecznikowy, chociaż jest tani , zawiera Wit „e” i nienasycone kwasy tłuszczowe, to jest on niezdrowy, a nawet trujący, gdy poddamy go obróbce np. smażeniu, pod wpływem wysokiej temperatury i tlenu ulega on przemianom, w efekcie których powstaje szereg szkodliwych dla naszego organizmu związków .

Zamienniki: smażymy na olejach rafinowanych, a nie tłoczonych na zimno. Zamiennikiem oleju słonecznikowego niech będzie olej lniany, olej kokosowy, oliwa z oliwek

6. Stres💀 i depresja🙈🙉🙊

Zamienniki: medytacja: zapakuj w balonik i odeślij w diabły :-)

Relax, zrób coś tylko dla siebie. Zastanów się co wywołuje u ciebie napięcie nerwowe i jak na nie reagujesz. Nie każdemu włącza się palpitacja serca na myśl o wypadku, rozwodzie czy oblaniu egzaminu. Nie wolno dopuścić, by stres się kumulował. Pamiętaj, ze podczas stresu Twój organizm traci ogromne ilości Wit B6 i magnezu, a wysoki poziom adrenaliny sprawia, że związki te są zużywane jako rezerwowe źródła energii.

Aby rozładować stres, musisz wybrać swój sposób, oderwać się od codzienności.

Nie wolno nam tłumić silnych emocji. Krzyk, głośne wyrażanie złości, rozpaczy, a nawet żalu, jest lepsze niż ukrywanie czy tzw zamiatanie pod dywan problemu.

Rozmowa z kimś przyjaznym rozładowuje stres i wzmacnia odporność.
Nie lubisz się zwierzać, to możesz pisać pamiętnik czy listy, działa podobnie jak rozmowa z przyjacielem.
Odprężająca kąpiel w wannie lub masaż również czynią cuda. Możesz użyć do tego kilka kropli 100 % olejku eterycznego np. rozmarynowego, lawendowego czy melisowego. Mają one właściwości rozluźniają mięśnie, poprawiają krążenie krwi i pozwalaj pozbyć się nadmiaru kortyzolu i adrenaliny.
Świetnie pomaga tez wizualizacja, o ile potrafisz np. wyobrazić sobie fajną sytuacje, spacer po parku, odpoczynek na hamaku, bosy spacer brzegiem plaży czy inne przyjemne wspomnienia np z urlopu. Postaraj się zobrazować jak najwięcej detali takich jak zapach, dźwięki, ciepło czy tez zimno, kolory, porę dnia .  

Warto spróbować by nie chorować. 👪