102 zdrowy SERNIK bez cukru i maki

SERNIK KETO bez cukru i maki

PRODUKTY:

500 g twarożku ( np. sojowego)

100 g masła

25 g waniliowego białka w proszku

3 jaja

starta skorka z cytryny

szczypta soli

szczypta wanilii

Mała foremka (tortownica 18 cm) wysmarowana olejem kokosowym lub masłem

Przegotowanie:

Wszystko razem do miksera (niskie obroty) ok 1-2 minut

Przelać wszystko do tortownicy i postukać blaszka z ciastem by pozbyć się powietrza z ciasta.

Odstawić na 30 minut.

Ciasto można posypać wiórkami kokosowymi lub borówkami (niekoniecznie).

Wstawiamy ciasto do nagrzanego piekarnika , 140 °C grzania góra- dól na 60 minut.

Po upieczeniu ciasto pozostaje przez 15 minut w zamkniętym piekarniku, aby uniknąć szoku różnicy temperatury. Smacznego :-)

101 Bromelina (bromelaina)jako bron przeciwko stanom zapalnym

Bromelaina, to złożona mieszanina enzymów białkowych pochodząca z ananasa i należaca do grupy hydrolaz .

Enzym ten odpowiedzialny jest za trawienie białek co jest ogromnie ważne dla zdrowia całego organizmu, ponieważ nieprawidłowo strawione białko może generować procesy gnilne w przewodzie pokarmowym i zaburzenia wchłaniania cennych składników odżywczych, a także może być źródłem wszelkiego rodzaju alergii.

Bromelaina:

• ułatwia rozkład tłuszczów i skrobi

• wspomaga układ odpornościowy,
• działa przeciwzapalnie,
• antybakteryjnie,
• przeciwwirusowo,
• antyalergicznie,
• blokuje zlepiania się płytek krwi,
  
• eliminuje pasożyty z jelit,
• usprawnia przepływ krwi (minimalizuje tym samym ryzyko zawału serca)
• usprawnia lipolizę, ułatwiając redukcję tkanki tłuszczowej,
• likwiduje obrzęki i ból,
• przyśpiesza przemianę materii,
• ochrania komórki przed stresem oksydacyjnym,
• obniża ryzyko powstania kontuzji stawów i mięśni,
• przyspieszać gojenie ran,
• przyspiesza wchłanianie się siniaków i krwiaków,
• wygładza cerę,
• łagodzi zmiany trądzikowe i rozjaśnia przebarwienia potrądzikowe,
• świetnie oczyszcza skórę.

Preparaty, które zawierają enzym z ananasa (bromelaine) powinny być stosowany przede wszystkim przy chorobach autoimmunologicznych i przewlekłych stanach zapalnych:
1. RZS czyli reumatoidalne zapalenie stawów,
2. miażdżyca,
3. astma,
4. infekcjach dróg oddechowych,
5. zapalenie oskrzeli (zmniejsza gęstość śluzu, który zalega w oskrzelach)
6. zapalenie zatok,
7. chorobie Leśniowskiego,
8. wrzodziejące zapalenie okrężnicy,
9. stanach zapalnych dróg moczowych,
10. zaparcia,
11. nadwaga,
12. osoby uprawiające sport,
13. zakrzepica,
14. choroba wieńcowa,
15. stres,
16. nadciśnienie tętnicze,
17. oparzenia i gojenie się ran,
18. nowotwór (przede wszystkim żołądka, jelit i wątroby)
    Bromelaina, w przeciwieństwie do leków syntetycznych, wymaga czasu zanim zacznie działać, należy przygotować się na to, że efekty nie będą natychmiastowe. W moim przypadku nastąpiło to po tygodniu.
    Krotko mówiąc, bromelaina wykazuje właściwości podobne do przeciwbólowych i niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Enzym ten jest zarówno lekarstwem jak i bardzo dobrym środkiem kosmetycznym.
    Aktywność bromelainy stwierdzono w słabo kwaśnym, obojętnym i zasadowym środowisku, wchłania się ona do krwiobiegu z jelita cienkiego, a jej maksymalne stężenie we krwi obserwujemy już po około 1 godzinie, jej obecność w organizmie szacuje się na czas od 6 do 9 godzin.
    Dlatego ja zażywam ja 3 x dziennie po 200 mg przez miesiąc i robię miesiąc przerwy.
    Jeśli chcecie przyspieszyć trawienie, należy ja zażyć podczas jedzenia.
    W innych przypadkach zażywamy ja na czczo, minimum 30 minut przed jedzeniem.
    Pamiętajmy, że bromelaina znajduje się również w świeżym ananasie, oraz jednodniowym soku ananasowym. Jednak ananas w puszce jest jej zupełnie pozbawiony.
    

    Brak jest przeciwwskazań do stosowania bromelainy, badania laboratoryjne nie wykazały jej działań niepożądanych.

100 moj TOP 10 suplementow

Często pytacie mnie co ja przyjmuje regularnie, jak wygląda mój dzień suplementacji?

TOP 10 moich ulubionych suplementów, które regularnie biorę

1. Mój numer jeden to, śniadanie ok 12:00 - MSM siarka organiczna działająca przeciwbólowo (twaróg sojowy z owocami, miodem i orzechami) i olej lniany (bo to omega3). Czytałam kiedyś o specjalnej diecie niemieckiej chemiczki, Johany Budwig. Twierdziła ona, ze istnieją pewne połączenia jedzenia i suplementów, które potrafią transportować elektrony bezpośrednio do mitochondrium, co oczywiście wpływa bardzo korzystnie na nasz organizm zwiększając nasza energie i co wspomaga nasz organizm w walce z rożnymi chorobami. Jej badania wykazały, ze siarka organicznie doskonale jest przyswajalna , gdy łączymy ja z olejem lnianym.
   Ja uważam jedynie, przy oleju lnianym, na datę produkcji, musi być na zimno tłoczony i jego poprawne przechowywanie, czyli w lodowce.
2. Wit K2-MK7, która transportuje zalegające wapno z naczyń i wprowadza go do kości. Doskonała jest przy multiple sklerozie czy osteoporozie.
3. w południe biorę Wit C razem z OPC tzw ex-trakt z pestek winogron lub inaczej- polifenole. Daje mi to więcej energii
4. DMSO stosuje miejscowo na stany zapalne, oczywiście rozcieńczony ,zewnętrznie
5. Przede wszystkim w zimie, biorę cynk , około 30 mg dziennie, dbając tym samym o mój system immunologiczny.
6. Wit D3 bo brak nam słońca (najlepiej w kropelkach i pod język)
7. Kelp algi organiczne (naturalny brązowy jod, dozwolone 150mg dziennie). Ja biorę 4x tyle . W Japonii dawki dzienne liczone są w gramach. Oczywiście zaczynałam od 1 tabletki dziennie i po 2- 3 dniach miałam bóle głowy co oznaczało rozpoczęcie procesu odtruwającego w moim organizmie. To nie jest jod z soli.
8. B12 to druga Wit po D3 , gdzie zawsze występuje niedobór w organizmie. Nie biorę jej jednak nigdy razem z Wit c
9. Kapsułki oleju z czarnuszki 3x dziennie po 2
10. 5-HTP Wspiera produkcję serotoniny, a tym samym poprawia nastrój.
    

    Od jakiegoś już czasu używam 5-HTP. Powodem tego było moje ciągłe zmęczenie w ciągu dnia, które również stale obniżało mój nastrój. Szybko się irytowałam i nic mi się nie chciało, wszystko było mi obojętne. Odkąd wzięłam 5-HTP, to wszystko się zmieniło. Zauważyłam, że moja faza głębokiego snu stała się dłuższa i stałam się o wiele bardziej wypoczęta i zrównoważona w ciągu dnia. Na początku nie zauważyłam żadnej różnicy, ale po około tygodniu przyjmowania stało się jasne. Jestem bardzo zaskoczona, jak świetnie wpływa 5-HTP na mój organizm. Oczywiście nie należy spodziewać się „stymulanta”, ale jestem przekonana, że to naprawdę działa nie tylko na lepszy sen, ale także zapewnia dobre samopoczucie. Biorę jedną kapsułkę rano i jedna około 30 minut przed snem.
    Kapsułki 5HTP są zalecane również przez lekarzy.
    Moj 5HTP jest w 100% naturalny, wegański i bez dodatków.
    

    
    

099 sila podswiadomosci PLACEBO

Czy wiesz co tak naprawdę decyduje o twoim zdrowiu ? TY SAM !

To jak się zachowujesz i co myślisz o sobie i swoim ciele.

Nasze geny maja dużo słabszy wpływ na nasze zdrowie i życie niż do tej pory przypuszczaliśmy.

Największa władze nad nami ma nasza świadomość, nasze myśli, nasz mozg.

Epigenetyka pokazuje nam niesamowity wpływ naszych myśli i uczuć na nasze zdrowie.

Wielu uczonych dowiodło w swoich długoletnich badaniach, ze możemy sami się uzdrowić za pomocą siły woli umysłu.

Mimo , iż po bardzo ciężkich wypadkach, lekarska diagnoza brzmiała niejednokrotnie- inwalidztwo do końca życia, albo zostało pani panu nie wiele czasu .

To nasz mozg jest w stanie odrestaurować nasz organizm na nowo, nawet roztrzaskany kręgosłup czy tzw nieuleczalne choroby.

Często kiedy pytamy lekarzy o choroby chroniczne, to odpowiedz jest jedna , ze to sprawa genetyczna. Ale czy nie jest to przypadkiem tak, ze to my sami wpychamy sobie choroby do głowy, ze jak moja mama ma astmę to i ja tez będę miał ,bo to choroba dziedziczna ?

Myślę, ze często kodujemy się sami na rożne choroby.

Uzdrowienie, jest współgraniem ciała z duchem i dlatego jest możliwe działanie tzw efektu placebo, który jest często podstawa naszego uzdrowienia.

Jeżeli jesteś pewien , ze dasz rade , bez jakiegokolwiek zwątpienia , to tak będzie.

Nie na darmo się mówi, ze wiara czyni cuda.
Nie raz pewnie widzieliście cudowne uzdrowienia , cudowne powroty do zdrowia czy nawet do życia.

Takie intensywne uczucia jak miłość, przyjaźń, wdzięczność, czy nasze odżywianie się świeżymi i zdrowymi owocami i warzywami mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Innymi słowy, jeżeli będziesz dbał o swoje ciało i ducha i będziesz żył zdrowo i bezstresowo to pokonasz wszelkie choroby.

Wiadomym jest przecież, ze stres ma bezpośredni negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Weźmy pod lupę np. raka. Jeszcze 100 lat temu zapadał na ta chorobę co 30 człowiek , a dzisiaj choruje na nią prawie co drugi. Pomyślcie ile mamy onkologicznych klinik dziecięcych?

Co się stało, co się tak strasznie zmieniło , nasze geny ? Na pewno , nie .

Wiecie co się stało ?

Zmieniliśmy nasze życie w piekło, zmieniliśmy nasz styl życia i jakość.

Jesteśmy w ciągłym stresie by sprostać wymaganiom nowoczesnego świata, gonimy za praca , osiągnięciami życia codziennego, w biegu zjadamy przetworzona trojącą nas żywność, żyjemy w ciągłym strachu o prace, o dzieci, o pieniądze, o rachunki, o najbliższych.

Przezywamy dramaty świata, oglądając codzienne wiadomości w TV.

Żyjemy wśród pogoni za wszystkim . Myślisz , ze jak jesteś chory to pójdziesz do lekarza i on cie uleczy , albo wierzysz , ze jest cudowna tabletka, która cie uzdrowi?

Ulecz się sam , to twoje myśli i twoja świadomość są do twojej dyspozycji, to one mogą sprawić , ze wyzdrowiejesz.

Pomyśl o placebo. Badając nowy lek ,podajemy go 100 osobom, ale 100 innych osób otrzymuje placebo i często z tych właśnie 100 osób, 75 % zdrowieje. Czemu tak się dzieje , przecież podano 100 badanym tylko tabletkę cukru ? Tego dokonuje nasz mozg przeświadczony, ze oto dostał właśnie najnowsze, doskonale lekarstwo.

Słyszeliście pewnie tez o operacjach fantomowych , gdzie ludzie wstawali uzdrowieni, chociaż nikt ich nigdy nie operował.

To wszystko dowodzi, ze człowiek własnymi myślami potrafi się sam uzdrowić, ze to Ty jesteś dla siebie tabletka placebo, musisz tylko wdrożyć ja w życie.

Przestań się zamartwiać , bo to tylko przeszkadza w byciu zdrowym, to cie dobija i ciągnie w dol.

Negatywne myśli są tak samo potężne jak te pozytywne . Myśli typu : jestem za gruby, jestem brzydki, jestem stary i do niczego, jestem chory i obolały, jest mi źle, nikt mnie nie kocha, nie mam po co żyć itd. To myśli, które mogą cie zabić.

Człowieku, nie krzywdź samego siebie ?

Jesteś mądry, piękny, genialny, doskonały i nie ma drugiej takiej cudownej istoty jak TY na całym świecie.

Nie zawierzaj do końca wyrokom lekarskim , lekarze tez są tylko ludźmi ! Jak często słyszymy o mylnych diagnozach , o tym ze ktoś miał być przykuty do wózka inwalidzkiego do końca życia, a teraz tańczy i zdobywa góry.

Każdy z nas ma w sobie nieskończony potencjał do bycia szczęśliwym i do bycia zdrowym. Wystarczy uruchomić pozytywne myślenie i absolutnie , niepodważalnie w nie uwierzyć.

Podnieś głowę do góry, uśmiechnij się i przywołaj w myślach obraz zdrowego i szczęśliwego TY.

Znajdź czas na spacer, medytacje, posłuchaj muzyki, kup książkę lub obejrzyj film „ Sekret” Rhondy Byrne. Zmień swoje życie , a ono się odwdzięczy.

Uwierz w siebie !

TWOJE CIALO JEST ZWIERCIADLEM TWOJEJ DUSZY kochaj je i pielęgnuj bo masz je tylko jedno.