środa, 22 stycznia 2020

110 Hemoroidy

HEMOROIDY

Kto lubi mówić o hemoroidach , to diabelnie wstydliwy temat ? Pójście do proktologa to już graniczy z cudem. Już przed kilkunastu laty rozpoczęłam samodzielna walkę z hemoroidami.
Każda z poniżej przedstawionych propozycji pomogła mi na spokojne kilka lat , ale zawsze problem po latach nawraca. Niestety stosowanie czopków i maści z hydrocortisonem nie pomagały mi nigdy, a krwawienie ustawało jedynie na kilka dni.
Jeżeli Ty dzisiaj stoisz na początku mojej drogi , to spróbuj sobie pomóc metodami naturalnymi, które oczywiście nie zastąpią w żaden sposób wizyty u proktologa, ani kolonoskopii.
Jeżeli czujesz swędzenie, pieczenie, ból lub jeżeli na papierze toaletowym ( po podtarciu się) widzisz ślady krwi , to mając na uwadze, ze może to być rak jelit , idź się przebadaj.
Nie ma co się wstydzić, proktolog ogląda setki tyłków dziennie :-). Gorzej jest oczywiście z terminem do specjalisty.

Jeżeli odkładasz wizytę na tzw jutro , lub masz odległy termin do lekarza, to spróbuj :
  1. Zrób sobie sam czopki: kapsułkę (taka od leków) napełnij srebrem koloidalnym z olejem kokosowym . Stosuj kilka razy dziennie przez co najmniej tydzień.
  2. Pewnie trudno uwierzyć, ale banan jest świetnym domowym sposobem na hemoroidy.
    Brzmi nieco ryzykownie, ale banany są jednym z najlepszych sposobów na dolegliwości hemoroidalne. Możesz użyć go, aby upewnić się, że powiększone hemoroidy ponownie się kurczą, ponieważ ten owoc ma działanie przeciwzapalne. Aby to zrobić, należy banana rozgnieć widelcem i potrzeć obszar odbytu lub umieść (wewnętrzną stronę skórki) banana na dotkniętym hemoroidami obszarze. Pozostaw taki okład na 20 minut, a następnie zmyj delikatnie ciepłą wodą.
  3. Zimne prysznice w bidecie lub krótkie (60 sekund) nasiadówki w misce z zimna woda są równie pomocne. Następnie wysuszyć odbyt i szybko pod koc lub kołdrę.
  4. Innym sposobem jest wacik na który nanosimy wazelinę lub olej kokosowy(żeby nie szczypało) i zakraplamy 3 kropelkami płynu lugola (wodnego 12% roztworu jodu i jodku ). Nałóż okład na hemoroidy, najlepiej na noc. Pamiętaj, ze płyn lugola jest bardzo brudzący i trudny do zmycia z rąk ( użyj rękawiczek).
  5. Jeżeli macie dostęp do tłuszczu ze świeżej kaczki czy gęsi, to należy pokroić go na małe czopki (jak paznokieć)i przechowywać w zamrażalce. To samo można zrobić ze Świerzej słoniny (bez soli). Każdy czopek ogrzewamy, przed użyciem, lekko w dłoniach by nie był zbyt twardy.
  6. Maść kasztanowa na żylaki nóg? Nie za bardzo pomaga ,ale na żylaki odbyta i owszem.
    Należy wieczorem i rano nanieść cienka warstwę maści na okolice odbytu.
  7. Następna propozycja jest stołeczek pod nogi (taki dla dzieci) , by ułatwić sobie wypróżnianie, nogi muszą być nieco wyżej, a sylwetka pochylona do przodu. Nie siedzimy również z krzyżówką w reku czy książka przez długi czas na toalecie.
  8. Należy również spożywać duże ilości surowej marchewki. Ja np. robię sobie surówki z marchwi i jabłka z olejem lnianym. Z marchwi możemy tez wyciskać soki by uzyskać jak najwięcej błonnika. Błonnik ochroni nas przed zaparciami i wzdęciami.
  9. Witamina C , ale nie kwas askorbinowy tylko prawdziwa Wit c do około 1000 mg dziennie.
    Uelastyczni nam naczynia krwionośne, zapobiegając przed pękaniem naczyń i krwawieniem nie tylko z odbytu.
  10. Również, mało znany korzeń Colinsonia root, doskonale poprawia krążenie i elastyczność naczyń krwionośnych. Występuje w postaci herbatki, kropelek, proszku, tabletek czy leków homeopatycznych.
Te wszystkie zabiegi należy powtarzać kilka razy dziennie przez co najmniej tydzień.
Pamiętajmy również o odpowiedniej pozycji podczas oddawania stolca (pozycja narciarza).
Ustaw tak swoje posiłki byś nie miał zaparć, by stolec był luźny. Omijaj tez kawę, alkohol i papierosy, a w zamian pij kilka razy dziennie siemię lniane i pamiętaj o dużych ilościach Wit C.
Na pewno należy zrobić kolonoskopie by upewnić się, ze to tylko hemoroidy, ze to tylko żylaki odbytu.


sobota, 11 stycznia 2020

108 TABLICA SPELNIONYCH MARZEN

MOJ ROK 2020

Twoich celów, nic nie pomoże Ci tak szybko i sprawnie osiągnąć, jak wizualizacja każdego dnia.
Ci, którzy zawsze myślą o swoich marzeniach i celach, stale sobie je przypominając, mają obraz swoich marzeń przed oczami  Ci to wlasnie, nie wpadają w pułapkę zapomnienia!
Mowie tu, o tak zwanej planszy wizji (zwana także tablica marzeń, kolażem docelowym lub kolażem marzeń). Jest to kolaż zdjęć, słów kluczowych i afirmacji, wokół własnych celów, które powinny pomóc i motywować Cie do ich osiągnięcia.
Wizualizacja uwalnia ogromne siły. Istnieje już wiele badań na ten temat. Na przykład, sportowcy na siłowni zyskują około 30 % więcej masy mięśniowej. Jeśli już dobrze wizualizowałeś wyniki i wyobrażałeś sobie sztangę przed swoim wewnętrznym okiem. To, co niektórzy sportowcy mogą zrobić z plakatem kulturysty w szatni, można oczywiście również opracować i zaprojektować nieco bardziej profesjonalnie. Zasadniczo potrzebujesz tylko trzech następujących kroków, aby stworzyć własną, indywidualną tablicę wizyjną ... Tutaj znajdziesz wszystkie porady i wskazówki dotyczące samodzielnego tworzenia tablicy wizji w trzech krokach ...

1. Planowanie tablicy wizji: zbieranie pomysłów
Pierwszym krokiem w kierunku docelowego kolażu jest zbiór pomysłów. Jest to porównywalne z burzą mózgów, w której najpierw uświadamiasz sobie i określasz, które cele chcesz realizować i w jakim czasie. W trakcie tego pierwszego procesu to, co zaczyna się jako czysty zbiór materiałów, należy następnie:
  • posortować,
  • ustrukturyzować i
  • ustalić priorytety.
Kluczowe pytania to:
  • Co jest dla mnie naprawdę ważne?
  • Co chcę osiągnąć w tym roku ?
  • Jakie umiejętności chcę się nauczyć; jaką wiedzę zdobywam?
  • Co chcę osiągnąć w moim związku; jakie mamy cele rodzinne?
  • Które kraje i miasta chcę zobaczyc i odwiedzić?
  • Jakie są moje fizyczne cele; co chcę zrobić dla swojej kondycji i zdrowia?
  • Jakie hobby chcę uprawiać lub rozwijać?

Ostatecznie można sie skupić tylko na tym. Nie musisz umieszczać wszystkiego na docelowym kolażu. Jeśli zauważysz, że celów jest zbyt wiele, po prostu zbuduj kilka tablic wizji na różne tematy docelowe: praca, prywatnie, podróże itd ... Docelowe kolaże można również tworzyć na tematy krótkoterminowe, takie jak planowane wymarzone wakacje w tym roku .
Utwórz docelowy kolaż: formułuj i wizualizuj cele

  1. Wszystko wciąż znajduje się na liście lub mapie Twoich myśli. Dlatego drugim krokiem jest wdrożenie i wizualizacja celów
  • słowami kluczowymi,
  • frazami,
  • szkicami lub
  • zdjęciami.
    Ważne jest, aby połączyć ten sam pomysł ze zdjęciami w dowolnym momencie lub sformułować cele tak jasno, aby inspirowały.
  • Cele należy opisać tak szczegółowo, jak to możliwe.
  • Zorientuj się na podstawie mierzalnych faktów.
  • Zaplanuj, abyś miał ochotę to zrobić.
  • Co postanowiłeś zrobić, to musi być również wykonalne.
Zgodnie z harmonogramem: Oznacza to planowanie zadań w sposób wiążący czas. Na przykład: chcę miec nowy ,czarny, terenowy samochod, marki ....

Jeśli chodzi o symboliczne zdjęcia, możesz albo użyć własnych zdjęć, jak w klasycznym kolażu, wyciąć je z czasopism, katalogów lub pobrać i wydrukować odpowiednie zdjęcia z Internetu.
Tak długo, jak używasz ich tylko prywatnie (a nie publicznie), nie będziesz w konflikcie z żadnymi prawami autorskimi. Idealnie są to piękne, kolorowe zdjęcia, które pobudzają wyobraźnię i pozytywnie wpływają na nastrój.
Zaprojektuj swoją wlasna wizję i zrób to sam !
Teraz oczywiście potrzebujesz podkładki, aby naprawdę zamienić docelowy kolaż w kolaż. Większość używa do tego antyramy, dużego kartonu lub kupuje tablicę korkową w sklepie .
Potem nadchodzi czas na wycinanie i naklejanie. Kreowanie zdjęć, słów kluczowych lub tekstow, nie ma praktycznie żadnych ograniczeń, a format pionowy lub poziomy również zależy tylko od Ciebie. Ostatecznie ważne jest, aby powiesić całe dzieło w widocznym miejscu, w którym można przychodzić i patrzeć każdego dnia, na przykład: nad biurkiem, na drzwiach lodówki, w sypialni nad lozkiem lub przy twoim ulubionym miejscu do wypoczynku.

Nie myśl tylko o tablicach wizyjnych offline. Możesz także sfotografować swoj kolaz i ustawić go na przykład jako tło ekranu Twojego komputera czy telefonu .
Możesz też zaprojektować wymarzony kolaż za pomocą programu Powerpoint lub Photoshop oraz zbierać i projektować swoje zdjęcia i afirmacje.
Wynik może wyglądać na przykład, tak:

środa, 8 stycznia 2020

109 zdrowy DZEM bez cukru



DZEM bez cukru 

POTRZEBUJEMY:
sloiczki
garnek

PRODUKTY:
300 g owocow mrozonych
4 Lyzki nasion CHIA
1\2 soku z cytryny
3 lyzki syrop z agawy lub miodu

WYKONANIE:
Owoce mrozone gotowac okolo 20 minut (tak by odparowala woda) .
Dodac nasiona chia , sok z cytryny, syrop z agawy i przelac do sloiczkow i gotowe.