MENOPAUZA👵KLIMAKTERIUM🤷PRZEKWITANIE

👵 Jak zwał tak zwał, 
chodzi tu o okres ustania ostatniej miesiączki i burzą hormonalną u kobiet.

Jednym z pierwszych objawów zbliżającej się menopauzy u każdej z nas ( oczywiście po 40 lub 45 roku życia) jest nieregularne miesiączkowanie i z wolna zanikające krwawienia .

Wtedy to, w organizmie kobiety 👩, następuje (oczywiście nie zawsze, ale przeważnie) potężny spadek libido.

W wynikiem ogromnych zmian hormonalnych, występuje często brak ochoty 👅na seksualne doznania czy utrata nawilżenia okolic pochwy. 

Wiele kobiet przechodzących menopauzę zmaga się z uderzeniami gorąca, powodującym zaczerwienienie skóry, szczególnie występujące na twarzy i jej okolicy. Winowajca uderzeń gorąca jest spadek poziomu Estrogenu. Za dnia , ale również i w nocy zalewamy się potem, kobiety doświadczają wtedy tzw. nocnego pocenia, które jest źródłem ogromnego dyskomfortu.

Następnym problemem przekwitania jest, problemem wahania nastroju💃, płaczliwość 😭, bezsenność😴, brak ochoty do życia😒, a czasami nawet depresja😱 .

Ja brałam przez kilka lat sprawdzony przez moją serdeczna koleżankę , remifemin plus.

Jest to wyciąg z dziurawca, który na mnie działał rewelacyjnie : 

1 tabletka dziennie💊 i spokój 💆.
Pewnego dnia zaczęłam jeść soję i jej pochodne kilka razy dziennie np. mleko czy jogurt , i one pozwoliły mi uniknąć uderzeń gorąca oraz zapobiegły uwalnianiu się wapnia z kości .

Mogłam wtedy zrezygnować z remifemin plus.

Wiem tez, ze doskonała jest również szałwia , która poprawia krążenie krwi, redukując tym samym uderzenia gorąca . 
Możemy robić napary, a dodatkowo nosić przy sobie jako doskonale pomagający olejek eteryczny.

Również doskonały w okresie menopauzy jest Niepokalanek .

Ten ciągle zielony krzew, który jesienią dostarcza nam jagód, które to są cennym surowcem zielarskim, ponieważ zawierają ogromne ilości glikozydów irydoidowych, flawonoidów, fitosteroli, kwasów fenolowych, di-terpenów labdanowych oraz olejku eterycznego.

Fito-estrogeny to cudowne, naturalne substancje pochodzenia roślinnego. Działają w naszym organizmie podobnie jak estrogeny czyli hormony żeńskie, stanowią doskonalą alternatywę dla kobiet, które to nie chcą poddać się terapii hormonalnej lub nie mogą💊.

Pamiętajcie dziewczyny, ze duże ilości fito-estrogenów zawierają takie rośliny jak :

kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, jęczmień, soja, marchew, soczewica, bob oraz takie owoce jak jabłka czy gruszki .

Oczywiście nie unikniecie drogie Panie, wizyty u ginekologa 😷.

Potrzebne są specjalistyczne badania, takie jak np.:

1. badanie USG ,
2. badanie krwi,
3. mammografia piersi,
4. badanie cytologiczne,
5. badanie endokrynologiczne
   

Menopauza, to nie koniec Świata, a początek dojrzałego życia :-)
Moze z Yogą?

👨‍🍳 🥦 Brokułkowe Mozzarellki 🥦 😋

Lista Zakupow:

350 g Brokuł świeży

125 g Mozzarella (1 cała)

40 g mielone migdały lub orzechy

1 Cebula

1 Jajko

1 ząbek czosnku

Pieprz i sol do smaku

Szczypta parmezanu (do posypania)

Wszystko blend-ujemyna jednolita mase -:)

Przygotuj płaską blachę wyłożoną pergaminem i wysmaruj ją Olejem kokosowym

Formuj małe kotleciki i układaj je na pergaminie i posyp parmezanem

Piekarnik na 220 stopni i pieczemy przez 15 minut

OPC

OPC w sklepie https://chaber.ringana.com/?lang=pl&

„Ekstrakt z pestek winogron doprowadza komórki nowotworowe do samobójstwa!”

To pełne nadziei zdanie można przeczytać na 30-tej stronie książki Roberta Franz-a

„OPC- fundament ludzkiego zdrowia”.

Wysoko skoncentrowany ekstrakt z pestek winogron odkryty został w 1949 roku i jest on najpotężniejszym środkiem ochronnym naczyń krwionośnych i najsilniejszym przeciwutleniaczem na świecie.

Sirtuiny zawarte w OPC przedłużają żywotność komórek i naprawiają wyrządzone w naszym organizmie szkody.

OPC w naturalny sposób rozrzedza krew i zapobiega powstawaniu:

• zakrzepów
• blokując zlepianie się płytek krwi i ich
• odkładanie się na ściankach tętnic.

Obniża tym samym;

• ciśnienie krwi i
• poziom cholesterolu oraz
• usprawnia prace śródbłonka naczyń krwionośnych.

Pełne działanie ochronne wykazuje przez 72 godziny i absorbowane jest już w ciągu 20 minut po zażyciu.

Winogrona można jeść na surowo, suszone, w postaci dżemów, soków, wina, syropu czy rodzynek. Największym skarbem winogron są jednak ich pestki.

Pewnie wszyscy słyszeliście, że picie 1 kieliszka wina ma leczniczy wpływ na nasz organizm. Jednak wszyscy wiemy również, ze spożywanie zbyt dużych ilości, nawet najlepszego alkoholu, niesie za sobą także skutki uboczne. To francuscy naukowcy odkryli iż za antyoksydacyjne działanie wina odpowiadają pestki winogron.

Zawierają one Oligomeryczne ProantoCyjanidyny zwane OPC, które są najsilniejszymi przeciwutleniaczami na tej ziemi, o wiele silniejszymi niż witamina: „C” czy „E”.

Proantycyjanidyny są biologicznie aktywnymi flawonoidami, które odkrył w latach 30-tych XX wieku francuski uczony Prof. Dr. medycyny Jacques Masquelier i opisał w 1948r , w swojej pracy doktoranckiej.

Stwierdził on, iż ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować OPC, więc musi być doładowywany z zewnątrz. W przyrodzie OPC znajdziemy w zielonej herbacie, aronii czy żurawinie. Występuje w różnych stężeniach w prawie wszystkich roślinach, ale szczególnie największą ilość tych cudownych przeciwutleniaczy zawierają jądra czerwonych winogron.

OPC ma doskonały potencjał uzdrawiający.

Doskonale radzi sobie z problemami :

-skórnymi,

-alergiami wszelkiego rodzaju ,

-grypa,

-jest świetny na zmarszczki,

-egzema,

-przyspiesza gojenie się ran,

-na poprawę wzroku,

-na problemy z naczyniami krwionośnymi,

-na przewlekle stany zapalne,

-system immunologiczny,

-osteoporozę ,

-cukrzyce,

-demencje starcza,

-Parkinson,

-Amnezja

-stwardnienie rozsiane,

-przy problemach z nauką i koncentracją ,

-zwiększa libido................

Myślę, ze nie ma na świecie wspanialszego naturalnego środka leczniczego niż OPC .

Powinniśmy również pamiętać , ze wszelkiego rodzaju syntetyczne substancje doprowadzają nasz metabolizm do katastrofy, a nasz organizm nie potrafi się uporać z tym całym chemicznym balastem. Zupełnie inaczej reaguje on na zioła, minerały i naturalne środki lecznicze . Przyroda sama się prosi by nam pomóc w różnego rodzaju dolegliwościach , tylko kto z nas o tym wie lub pamięta ?

Pestki winogron, które najchętniej wyrzucamy pomogą Ci utrzymać :

-młodość,

-urodę,

-zdrowie,

-a nawet zrzucić zbędne kilogramy.

Ulubieniec Pazdziernika🔥CIEPłO DLA CIAłA I DUSZY🔥

🔥 Podaruj sobie romantyczne wieczory przy kominku

🔥 dla ciała i duszy

🔥 Avantgarde Carlo Milano

1. Bezwonny płomień i bez pozostałości: bez popiołu, bez dymu, bez sadzy
2. Nowoczesny, szklany design, zgrabny palnik w matowej czerni
3. Klapa bezpieczeństwa w szczelinie ogniowej
4. Bezpieczny stojak z dwiema płytami ze szkła hartowanego
5. Komora spalania na bioetanol
6. Wymagany rozmiar pomieszczenia przy średniej wysokości sufitu wynoszącej 2,30 m: co najmniej 20 m²
7. Wymiary: 66 cm x 54 cm x 35 cm, waga16 kg

 Cena na www.pearl.de 129,99 Euro 

https://www.pearl.de/a-NC1477-3410.shtml

👨‍🍳CHLEBEK z Quinoa&Chia😋

Chlebek Quinoa & Chia

Przygotuj:

-blender

-wąską blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia

-miskę

-2 pojemniki

-sitko

Produkty:

300 g Quinoa (komosę ryżową)namocz w 600 ml wody

60 g Chia namocz w 160 ml wody

60 ml oleju

1\2 cytryny

1\2 łyżeczki soli

1\2 łyżeczki sody

Przygotowanie:

Nagrzej piecyk na 160-170 stopni .

Namocz nasiona chia i Quinoa w wodzie i pozostaw na noc .

Rano przecedź Quinoa przez sitko i dodaj do chia.

Do tego dodaj cytrynę, olej, sol i wszystko wymieszaj blenderem.

Wylej masę do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 90 minut.

Quinoa to inaczej komosa ryżowa. To potężne źródło pełnowartościowego białka ,witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych. Posiada właściwości antyoksydacyjne i wykazuje cudowne właściwości lecznicze.

Wartości energetyczne Quinoa na 100 g :

120 kcal, węglowodany 21,3 g, błonnik 2,8 g , tłuszcz 1,92 g

Najgroźniejsi 💀truciciele💀 XXI wieku

Najgroźniejsze trucizny💀 XXI wieku

Pomijajac nawozy, spaliny, bombe atomowa, to chce WAM przedstawic 6 trucizn ,którymi czestujemy nasze organizmy kilka razy dziennie :

1.Mleko 🍼krowie🐮 i produkty produkty pochodne, to kazeina doprowadzająca do stanów zapalnych w naszym organizmie, a przede wszystkim w stawach .

Zamienniki: kupuj mleko i jogurty roślinne

2.Czerwone mięso i wędliny 🐮doprowadzają do bardzo bolesnej dny moczanowej. Najnowszy raport WHO mówi, ze zjadanie dziennie ok. 50 g przetworzonego mięsa to jest około 2 plasterków szynki, zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego,a spożywanie parówek oraz innego rodzaju wędlin przyczynia się do raka trzustki czy prostaty. 🐷Najbardziej szkodliwe jest jednak mięso smażone, wędzone i pieczone .

Zamienniki: mięso drobiowe czy ryba, najwyżej raz w tygodniu, wykorzystaj białko alg morskich

3. Maka pszenna🍕🍰🍔

Zamienniki: maka kokosowa, mielone migdały czy orzechy

4.Cukier 🍡🍬🍭🍨to biała trucizna , która nie tylko szkodzi ,ale również wstrzymuje wszelkie zdrowienie w naszym organizmie

Zamienniki: miód pszczeli, syrop klonowy

5.Olej 🍳słonecznikowy, chociaż jest tani , zawiera Wit „e” i nienasycone kwasy tłuszczowe, to jest on niezdrowy, a nawet trujący, gdy poddamy go obróbce np. smażeniu, pod wpływem wysokiej temperatury i tlenu ulega on przemianom, w efekcie których powstaje szereg szkodliwych dla naszego organizmu związków .

Zamienniki: smażymy na olejach rafinowanych, a nie tłoczonych na zimno. Zamiennikiem oleju słonecznikowego niech będzie olej lniany, olej kokosowy, oliwa z oliwek

6. Stres💀 i depresja🙈🙉🙊

Zamienniki: medytacja: zapakuj w balonik i odeślij w diabły :-)

Relax, zrób coś tylko dla siebie. Zastanów się co wywołuje u ciebie napięcie nerwowe i jak na nie reagujesz. Nie każdemu włącza się palpitacja serca na myśl o wypadku, rozwodzie czy oblaniu egzaminu. Nie wolno dopuścić, by stres się kumulował. Pamiętaj, ze podczas stresu Twój organizm traci ogromne ilości Wit B6 i magnezu, a wysoki poziom adrenaliny sprawia, że związki te są zużywane jako rezerwowe źródła energii.

Aby rozładować stres, musisz wybrać swój sposób, oderwać się od codzienności.

Nie wolno nam tłumić silnych emocji. Krzyk, głośne wyrażanie złości, rozpaczy, a nawet żalu, jest lepsze niż ukrywanie czy tzw zamiatanie pod dywan problemu.

Rozmowa z kimś przyjaznym rozładowuje stres i wzmacnia odporność.
Nie lubisz się zwierzać, to możesz pisać pamiętnik czy listy, działa podobnie jak rozmowa z przyjacielem.
Odprężająca kąpiel w wannie lub masaż również czynią cuda. Możesz użyć do tego kilka kropli 100 % olejku eterycznego np. rozmarynowego, lawendowego czy melisowego. Mają one właściwości rozluźniają mięśnie, poprawiają krążenie krwi i pozwalaj pozbyć się nadmiaru kortyzolu i adrenaliny.
Świetnie pomaga tez wizualizacja, o ile potrafisz np. wyobrazić sobie fajną sytuacje, spacer po parku, odpoczynek na hamaku, bosy spacer brzegiem plaży czy inne przyjemne wspomnienia np z urlopu. Postaraj się zobrazować jak najwięcej detali takich jak zapach, dźwięki, ciepło czy tez zimno, kolory, porę dnia .  

Warto spróbować by nie chorować. 👪

Chałwa 😋 Pani Małgosi👨‍🍳

👨‍🍳 Chałwa Pani Małgosi 😋👨‍🍳

Przygotuj:👨‍🍳

• - blender
• - pojemnik np. plastikowy 1,5 cm wysoki
• - szklankę
• - miskę

Produkty:👨‍🍳

1. 1 Szklanka Pestek słonecznika
2. 1 szklanka sezamu
3. 1 szklanka wody letniej
4. 12- 15 sztuk daktyli bez pestek
5. 3 łyżki syropu klonowego
6. szczypta wanilii do smaku
7. orzeszki lub pistacje do dekoracji😋👨‍🍳

ulubieniec września* TakNaBabskiRozum

Ulubieniec miesiaca wrzesnia : SZYBKOWAR PAROWY 💨

Philips HD9140/91 szybkowar parowy o mocy 900 W, pojemnik na przyprawy dodający aromatu, LCD, wyłącznik czasowy

• Pojemnik na przyprawy dodaje smaku dzięki smacznym ziołom i przyprawom.
• Optymalne ustawianie czasu dla przygotowania ryby, warzyw, ryżu i innych.
• Pojemnik do gotowania na parze XL do zup, dań jednogarnkowych, ryżu i wielu innych.
• Pojemniki do gotowania na parze składane w sztosy i zdejmowany okapnik o pojemności 500 ml sprawiają, że gotowanie staje się jeszcze łatwiejsze.
• Książka kucharska z pysznymi przepisami (książka może nie być dostępna w języku polskim).

Dane techniczne :

cena 63,89Euro

Marka	Philips
Model	HD9140/92
Kolor	Schwarz
Waga przedmiotu	2,3 Kg
Wymiary produktu	36 x 22,7 x 45 cm
Pojemność	1.1 l
Moc (W)	900 W
Materiał	Plastik
Funkcje specjalne Miska do ryzu i zup:1,2 l, Czesci nadaja sie do mycia w zmywarce	koszyki (3),

ALGI cudowne białko z ogrodu Neptuna

Gdzieś wyczytałam, ze ALGI to cudowne białko z ogrodu Neptuna. To najprostsze i najstarsze organizmy ziemi.

I biorąc pod uwagę ich właściwości i morskie pochodzenie , możemy spokojnie powiedzieć, ze algi są naturalnym środkiem wyszczuplającym, ponieważ alginian (w naszym organizmie) zmniejsza wchłanianie tłuszczu o 75 %. Hamuje on wchłanianie tłuszczu w naszym układzie trawiennym i dzięki temu wydalamy go w całości z naszego organizmu .

Alginian, zawarty w algach morskich blokuje własną enzymatyczną lipazę, która rozszczepia tłuszcze w naszym ciele.

Algi (spirulina, chlorella) zawierają średnio około 40 kcal na 100 g i są pełne witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, które są potrzebne do zrównoważonej diety.

Witaminy takie jak A, C i E wzmacniają układ odpornościowy, funkcję naszego oka, zapewniają nam miękką, aksamitna skórę i są doskonale dla naszych mięśni.

Cynk, żelazo i wapń są ważnymi składnikami naszego metabolizmu, odpowiedzialnymi za zdrowie naszych kości , skóry, włosów i transportują tlen w naszym krwiobiegu, a jod zawarty w glonach, jest jednym z podstawowych pierwiastków śladowych i promuje jako część hormonów tyroksyny i trijodotyroniny metabolizmu. Zbyt mała ilość jodu w naszym ciele , zmniejsza aktywność metaboliczną, a zużycie energii w organizmie ogromnie spada.
Pewnie wiecie, ze nasz organizm potrzebuje białka jako źródła energii do budowy komórek mięśniowych, narządów, kości, skóry, chrząstki, włosów i paznokci. Potrzebujemy też białka dla wzmocnienia układu odpornościowego i spalania tłuszczu. Dostawcami białka zwierzęcego jest np. nabiał, ryby i mięso, fasola, orzechy, nasiona i oczywiście algi. Dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu to 0,8 g białka na kilogram masy ciała. Zależy to jednak od różnych składników, takich jak np. nasza budowa ciała i nasza aktywność. Czyli jeżeli masz np. wagę 60 kg, to Twoje zapotrzebowanie dzienne na białko =48g

Dla użyteczności białka w organizmie decydująca jest jakość biologiczna. Glony są bardzo zbliżone do grupy białek zwierzęcych, ponieważ zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.

Są one składnikami białek, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, dlatego musi wchłaniać się poprzez pokarm. Na szczególną uwagę zasługują Nori, Wakame i Dulse o wartościach od 18% do 29% białka, (dla porównania wołowina ma 20%, a jajko 13% białka)

Przedawkowanie białka jest mało prawdopodobne, ponieważ nadmiar jest wydalany przez nerki. Natomiast zbyt mało białka, może mieć poważne konsekwencje tak jak np: zaburzenia struktury kości i osłabienie układu odpornościowego.

Algi jako roślinne źródło witaminy B12
Ta witaminę tzn B12 , można przede wszystkim znaleźć w pokarmach zwierzęcych. Naukowcom udało się wykryć tę witaminę również w algach. Wegetarianie i weganie mogą być spokojni, ponieważ B12 umożliwia syntezę DNA i RNA, jak również wspiera konstrukcję czerwonych krwinek zapobiegając anemii.
Algi zielone, czerwone, brunatne – kolor tych morskich wodorostów zależy od głębokości, na jakiej rosną, i ilości docierającego do nich światła.
Myślę, ze najlepsze są Algi Nori , które zawierają witaminę B12. Przy spożyciu jedynie 4g tych glonów dziennie, zaspokajamy całkowicie codzienne zapotrzebowanie i zapobiegamy dolegliwościom układu nerwowego.

Nasze organizmy potrzebują również wapnia, aby nasze mięśnie dobrze funkcjonowały, a kości i zęby pozostały zdrowe. Skurcze mięśni na pewno znane są dobrze każdemu. Przyczyną może być między innymi niedobór cynku, ale i wapnia. Często przyjmujemy go w postaci produktów mlecznych. Jednak problemem są tutaj fosforany, które znajdują się również w produktach mlecznych i przyczyniają się do blokowania wchłaniania wapnia. Jest on ważny dla naszego ciała i dobrego samopoczucia, by zapewnić metabolizm rafinowanego cukru lub białej mąki, tzn żywności zawierającej kwasy. Wapń zapewnia również regulację skurczu naszych mięśni, a za pomocą magnezu również do regularnego rytmu serca. Dlatego sensownym jest spożywanie wapnia, a zalecane dzienne zapotrzebowanie wynosi około 800 - 1300 mg. Pamiętajmy, ze glony zawierają znacznie więcej wapnia niż produkty mleczne. Algi Wakame np. zawierają 1380 mg wapnia na 100 gram, czyli ponad 10 razy więcej niż nabiał, a dla porównania, np. mleko krowie zawiera tylko 120 mg wapnia na 100 g.

Glony zawierają niespotykaną ilość silnych antyoksydantów.

Algi morskie są idealnym suplementem diety, ponieważ zawierają dużo wyższe stężenie minerałów i pierwiastków śladowych niż mięso zwierząt hodowlanych.
Algi morskie rosną na Wybrzeżu Altmańskim, na przykład w północnej Hiszpanii, gdzie wody znane są ze swojej czystości. Naturalny jod alg wspomaga proces detoksykacji
Zaleca się regularne (niekoniecznie codzienne) spożywanie alg, dla ogólnego oczyszczania ciała i
do kuracji oczyszczających, najlepsze są europejskie glony

Japonia jest głównym krajem eksportującym wodorosty morskie, chociaż ja nie polecam tych alg w obawie o możliwości skażenia radioaktywnego po wypadku w Fukushimie. Algi morskie mają bardzo szerokie zastosowanie. Są wykorzystywane w kosmetyce, w przemyśle spożywczym, i farmaceutycznym .
Każdy, kto ma zaburzenia tarczycy lub Hashimoto, powinien być ostrożny z glonami morskimi, a zwłaszcza z bogatymi w jod algami Kombu. Ponieważ wysoka zawartość jodu w Kombu może spowodować nieprzyjemną, a nawet gwałtowną reakcję w przypadku zaburzenia tarczycy.

Brunatne spaghetti z brązowymi algami i Wakame mają umiarkowaną zawartość jodu i lepiej się do tego nadają. Większość ludzi używa glonów zawierających jod, ponieważ niedobór jodu jest powszechny. Tarczyca jest stymulatorem ciała i odgrywa ważną rolę w jego zdrowiu.

Zaburzenia tarczycy odgrywają ważną rolę w rozwoju wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych. Obejmuje to prawie wszystko, od alergii i depresji po raka. Wiele osób nie wie, że za ich dolegliwościami kryje się choroba tarczycy.
Wiemy, ze nasz organizm potrzebuje jodu do wytworzenia ważnych hormonów tarczycy T3 i T4. Aby T4 mógł przekształcić się w bardziej aktywną formę T3, musi być również obecny selen.

Algi morskie zawierają dużo jodu i selenu i wspomagają funkcjonowanie tarczycy, jak żadne inne pozywienie. I tak np Japończycy jedzą glony i piją dużo więcej jodu niż my na zachodzie. Nic więc dziwnego, że Japończycy znacznie rzadziej cierpią na problemy z tarczycą.

W zaburzeniach tarczycy należy jednak uważać na spożycie jodu. Chociaż ciało pilnie potrzebuje jodu, zwiększone spożycie może paradoksalnie wywoływać nieprzyjemne reakcje. Rozsądnie jest zwiększać ilość jodu powoli, aby gruczoł mógł się do niego dostosować. Zaczynamy od małej, dziennej ilości glonów, takich jak zupy, gulasze lub rośliny strączkowe.

Zupka krem BROKUłKOWY antyrakowa i anielsko zdrowa

Zupka krem BROKUłKOWY:

4 zabki czosnku
1 duza cebula
sredni brokul
jogurt naturalny roslinny
1 lyzka masla lub wywaru z kury
oliwa z oliwek 
sol i pieprz do smaku

Na oliwie z oliwek smazymy cebule w garnku. Dodajemy 2 litry wody czosnek, brokuly, i maslo, ZAGOTUJ do miekkosci brokukow.
Blenderem zmixowac wszystko na gesta papke i podawac z 1 lyzka jogurtu SMACZNEGO

Awokado i jego pestka 👧👀

Awokado i jego pestka

Awokado i jego pestka 👧👀

Najcenniejsza w awokado jest jego.... pestka, ponieważ wszystkie najlepsze składniki każdego owocu koncentrują się w jego rdzeniu.

Pestka awokado działa doskonale na nasz organizm , a tu kilka przykładów:

-wzmacnia system odpornościowy i -chroni przed wolnymi rodnikami.

-działa również przeciwzapalnie, tak jak np na zapalenie żołądka lub zapalenie stawów.

Regularne spożywanie pestek awokado nie powinno dać bakteriom i wirusom szansy na osiedlenie się w naszym organizmie.

👀👀👀 Jest to bardzo interesujące, ponieważ większość chorób w naszym organizmie zaczyna się od....... stanu zapalnego.

To wystarczający powód, byśmy zaczęli jeść zmielone pestki awokado już od zaraz !

Dodaj proszek ( wysuszona i zmieloną pestkę awokado), na przykład do musli , czekolady na chleb, posyp sałatkę lub dodaj do koktajlu warzywnego czy soku.

Smak ma lekko orzechowy i lekko cierpki.

Już połowa tego jądra dziennie, to idealna porcja by utrzymać organizm w zdrowiu.

Pralinki Babci Grażynki

  Pralinki Babci Grażynki

Potrzebujemy :

Nożyk, deseczkę i pudełeczko na pralinki

kilka orzechów np włoskich

kilka moreli, daktyli czy innych suszonych owoców. Rozetnij suszone owoce i wcisnij w nie po 1\2 orzeszka = GOTOWE

SMACZNEGO :-)