Najgro藕niejsze
trucizny馃拃 XXI wieku
Pomijajac nawozy, spaliny, bombe atomowa, to chce WAM przedstawic 6 trucizn ,kt贸rymi czestujemy nasze organizmy kilka razy dziennie :
1.Mleko
馃嵓krowie馃惍 i produkty produkty pochodne, to kazeina doprowadzaj膮ca do
stan贸w zapalnych w naszym organizmie, a przede wszystkim w stawach .
Zamienniki:
kupuj mleko i jogurty ro艣linne
2.Czerwone
mi臋so i w臋dliny 馃惍doprowadzaj膮 do bardzo bolesnej dny moczanowej.
Najnowszy raport WHO m贸wi, ze zjadanie dziennie ok. 50 g
przetworzonego mi臋sa to jest oko艂o 2 plasterk贸w szynki, zwi臋ksza
ryzyko zachorowania na raka jelita grubego,a spo偶ywanie par贸wek
oraz innego rodzaju w臋dlin przyczynia si臋 do raka trzustki czy
prostaty. 馃惙Najbardziej szkodliwe jest jednak mi臋so sma偶one, w臋dzone
i pieczone .
Zamienniki:
mi臋so drobiowe czy ryba, najwy偶ej raz w tygodniu, wykorzystaj
bia艂ko alg morskich
3. Maka
pszenna馃崟馃嵃馃崝
Zamienniki:
maka kokosowa, mielone migda艂y czy orzechy
4.Cukier 馃崱馃崿馃嵀馃崹to
bia艂a trucizna , kt贸ra nie tylko szkodzi ,ale r贸wnie偶 wstrzymuje
wszelkie zdrowienie w naszym organizmie
Zamienniki:
mi贸d pszczeli, syrop klonowy
5.Olej
馃嵆s艂onecznikowy, chocia偶 jest tani , zawiera Wit „e” i
nienasycone
kwasy t艂uszczowe,
to jest
on niezdrowy, a nawet truj膮cy, gdy poddamy go obr贸bce np. sma偶eniu,
pod wp艂ywem wysokiej temperatury i tlenu ulega on przemianom, w
efekcie kt贸rych powstaje szereg szkodliwych dla naszego organizmu
zwi膮zk贸w .
Zamienniki:
sma偶ymy na olejach rafinowanych, a nie
t艂oczonych na zimno. Zamiennikiem oleju s艂onecznikowego niech
b臋dzie olej lniany, olej
kokosowy, oliwa z oliwek
6. Stres馃拃 i
depresja馃檲馃檳馃檴
Zamienniki:
medytacja: zapakuj w balonik i ode艣lij w diab艂y :-)
Relax,
zr贸b co艣 tylko dla siebie. Zastan贸w si臋 co wywo艂uje u
ciebie napi臋cie nerwowe i jak na nie reagujesz. Nie ka偶demu w艂膮cza
si臋 palpitacja serca na my艣l o wypadku, rozwodzie czy oblaniu
egzaminu. Nie wolno dopu艣ci膰, by stres si臋 kumulowa艂. Pami臋taj,
ze podczas stresu Tw贸j organizm traci ogromne ilo艣ci Wit B6 i
magnezu, a wysoki poziom adrenaliny sprawia, 偶e zwi膮zki te s膮
zu偶ywane jako rezerwowe 藕r贸d艂a energii.
Aby roz艂adowa膰 stres,
musisz wybra膰 sw贸j spos贸b, oderwa膰 si臋 od codzienno艣ci.
Nie wolno nam t艂umi膰
silnych emocji. Krzyk, g艂o艣ne wyra偶anie z艂o艣ci, rozpaczy, a
nawet 偶alu, jest lepsze ni偶 ukrywanie czy tzw zamiatanie pod dywan
problemu.
Rozmowa z kim艣 przyjaznym
roz艂adowuje stres i wzmacnia odporno艣膰.
Nie lubisz si臋 zwierza膰, to mo偶esz pisa膰 pami臋tnik czy listy, dzia艂a podobnie jak rozmowa z przyjacielem.
Odpr臋偶aj膮ca k膮piel w wannie lub masa偶 r贸wnie偶 czyni膮 cuda. Mo偶esz u偶y膰 do tego kilka kropli 100 % olejku eterycznego np. rozmarynowego, lawendowego czy melisowego. Maj膮 one w艂a艣ciwo艣ci rozlu藕niaj膮 mi臋艣nie, poprawiaj膮 kr膮偶enie krwi i pozwalaj pozby膰 si臋 nadmiaru kortyzolu i adrenaliny.
艢wietnie pomaga tez wizualizacja, o ile potrafisz np. wyobrazi膰 sobie fajn膮 sytuacje, spacer po parku, odpoczynek na hamaku, bosy spacer brzegiem pla偶y czy inne przyjemne wspomnienia np z urlopu. Postaraj si臋 zobrazowa膰 jak najwi臋cej detali takich jak zapach, d藕wi臋ki, ciep艂o czy tez zimno, kolory, por臋 dnia .
Nie lubisz si臋 zwierza膰, to mo偶esz pisa膰 pami臋tnik czy listy, dzia艂a podobnie jak rozmowa z przyjacielem.
Odpr臋偶aj膮ca k膮piel w wannie lub masa偶 r贸wnie偶 czyni膮 cuda. Mo偶esz u偶y膰 do tego kilka kropli 100 % olejku eterycznego np. rozmarynowego, lawendowego czy melisowego. Maj膮 one w艂a艣ciwo艣ci rozlu藕niaj膮 mi臋艣nie, poprawiaj膮 kr膮偶enie krwi i pozwalaj pozby膰 si臋 nadmiaru kortyzolu i adrenaliny.
艢wietnie pomaga tez wizualizacja, o ile potrafisz np. wyobrazi膰 sobie fajn膮 sytuacje, spacer po parku, odpoczynek na hamaku, bosy spacer brzegiem pla偶y czy inne przyjemne wspomnienia np z urlopu. Postaraj si臋 zobrazowa膰 jak najwi臋cej detali takich jak zapach, d藕wi臋ki, ciep艂o czy tez zimno, kolory, por臋 dnia .
Warto spr贸bowa膰 by nie chorowa膰. 馃應