Zgaga 馃槇
ZGAGA to bardzo nieprzyjemne pieczenie, zwi膮zane z
przesuwaniem si臋 tre艣ci 偶o艂膮dkowej w prze艂yku, kto z nas jej
nie zna? 馃檲馃檳馃檴
Cudownym srodkiem na zgage jest ocet jab艂kowy ma on dzialanie;- przeciwbakteryjne
- pomaga przy odchudzaniu i zaparciach
- odgrzybia organizm
- obniza poziom glukozy
- wspiera dzia艂anie uk艂adu nerwowego i mi臋艣niowego
- dzia艂a antynowotworowo itd
Wlej
2 艂y偶ki octu jab艂kowego na szklank臋 wody i pij kilka razy
dziennie 30 minut przed jedzeniem.
ZOBACZ tez moj film https://youtu.be/vLu3J46m1EE
Oczywi艣cie s膮 ro偶ne inne sposoby na zgag臋 i tak
np.
- 艣wietne 膰wiczenie: we藕 pi艂eczk臋 do tenisa i zaczynaj膮c od do艂ka po 艣rodku klatki piersiowej przesuwaj ja (z delikatnym naciskiem) w lewo i w dol do p臋pka, a nast臋pnie (prawa strona) w gore do 艣rodka klatki piersiowej . Im wolniej wykonujesz to 膰wiczenie tym lepsze masz efekty.
- lub metoda oddechowa: wdech, nabierz nosem powietrze do p艂uc i zr贸b wydech , do samego ko艅ca z pochyleniem si臋 do przodu. W momencie kiedy b臋dziesz chcie膰 z艂apa膰 oddech zatkaj nos ,podnie艣 tul贸w do g贸ry i zasysaj kilka razy powietrze zatkanym nosem, po kilku razach nape艂nij p艂uca ponownie powietrzem. Powt贸rz to 膰wiczenie oko艂o 3 razy.
